SEANCE D'AUTOHYPNOSE
Publié le 23 Février 2010
Et bien, je ne vous quitte pas encore. En lisant mes mails, j'ai eu envie de partager celui-ci avec vous. En tant que Sophrologue, je trouve cette "VIVANCE"
intéressante, alors faites comme-moi, régalez-vous de ces moments de plaisir :
Bonjour Marie
Ce procédé très efficace est utilisé en psychothérapie pour lutter contre le stress.
Il consiste à ce que vous imaginiez Marie pendant 3 minutes votre esprit envahit
de "nuages sombres".
C'est le vent, la tempête, l'orage qui gronde. Ces images mentales représentent votre "perturbation" psychiques et émotionnelles.
Puis, vous imaginez que peu à peu, le ciel de votre esprit se dégage, se "nettoie" des nuages sombres... Pour laisser place à un éclaircis.
Puis le ciel se dégage encore.
Vous voyez les rayons de soleil percer dans un ciel purifié. Bleu azur. Enfin, l'air y est doux, apaisé. Calme.
Ce simple exercice mental peut-être reproduit 4 à 5 fois dans votre journée. Il va vous permettre de :
> Prendre de la hauteur sur les situations stressantes >
Vous faire prendre conscience que "tout fini par s'apaiser" >
Reprendre le contrôle de vos pensées et vos émotions.
Pour en savoir plus sur comment vous Libérer du stress, cliquez ici : http://bit.ly/w0xPf
Bien amicalement Didier
PS : Une étude américaine révèle que la pratique régulière de la méditation réduit de moitié en 20 minutes la production d'hormones de stress.
Voici comment pratiquer l'hypnoméditation chez vous : http://bit.ly/w0xPf